Christophe André - Méditer jour après jour 2011

01 Accueil et introduction : 04:53 02 Introduction à la respiration : 01:08 03 Suivre sa respiration : 11:53 04 Introduction à la conscience du corps : 01:26 05 Prendre conscience du corps : 13:20 06 Introduction à l'accueil des sons : 01:16 07 Accueillir les sons : 10:56 08 Introduction au détachement des pensées : 01:51 09 Se détacher des pensées : 11:42 10 Introduction à l'expérience de l'instant présent : 01:17 11 S'ouvrir à l'expérience de l'instant présent : 15:13 12 Introduction au corps douloureux : 00:54 13 Le corps douloureux : 13:53 14 Introduction aux émotions douloureuses : 01:40 15 Les émotions douloureuses : 13:52 16 Introduction à la pleine conscience de la douceur et du bonheur : 00:59 17 Pleine conscience de la douceur et du bonheur : 15:23 18 Introduction à la méditation d'amour et de lien : 01:21 19 Méditation d'amour et de lien : 15:20 20 Introduction à la méditation vers la conscience ouverte : 01:10 21 Méditation vers la conscience : 29:53